警惕「网球肘」!勤劳的人更容易中招?如何专业康复?

  炒菜端不起锅,毛巾拧不干水,手腕只要一用力,手肘就痛得厉害?如果你也有上述症状,小心警惕「网球肘」!

  网球肘是「过劳性综合征」的典型例子。当我们的手腕和前臂过度牵拉或重复劳动时,前臂肌肉就会发生扭伤或劳损。

  急性网球肘 :打球技术不过关(错误发力),或突然高负荷运动,导致肌腱撕裂。

  慢性网球肘 :长时间重复手腕运动,如搬抬重物、炒菜等,逐步积累成慢性损伤。

  如果你是勤劳的家庭主妇、工人、厨师、挥拍的球类运动爱好者,那就要小心了,你属于网球肘的高风险人群。

  重要提示:如果你在做上述动作时,出现手肘疼痛,那么很可能已经中招了,建议联系专业的康复治疗师做进一步评估检查。

  所谓网球肘,是指伸腕肌群出现了损伤。很多需要我们手腕发力的动作,例如拧毛巾、炒菜、转动门把手,都会刺激到受伤部位,引发疼痛。

  重要提示 :网球肘的发展是渐进性的,如果初期不处理,症状可能逐渐加重,严重时连端个水杯都成问题。

  急性疼痛的时候,大家不要盲目地做牵拉和按摩。专业的康复治疗师会通过专业深层松解,帮你快速减轻疼痛症状。

  等疼痛缓解之后,我们再来改善肘关节活动度和前臂的肌肉力量,恢复运动功能。在这期间,我们会结合物理手法&康复训练,进一步帮你减轻症状、改善功能、减少复发几率。

  重要提示 :你感受到的疼痛不适,是身体发出的“警告信号”,如果你选择忽视,重复性的压力和损伤,很可能发展为慢性疼痛!建议尽快到医院或专门的康复机构,让康复治疗师为你提供专业帮助。

  最后叮咛:如果你有运动损伤方面的问题可以留言!会由国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你解答。

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