篮球顺步突破教学视频(五分钟教会你交叉步和顺步突破)

过人是一项考验综合能力的技术,最近也有不少人问我过人的事儿。首先过人需要扎实的运球基本功,拥有一定的身体条件和爆发力,其次梳理过人的思路。过人简单来说就是变向后突破,才有可能过人。而常见的错误为:只使用变向原地运球,并没有尝试突破,更不要说怎样过人了。

在往期推文《忘记错误的变向,重新学习变向》中讲到了两种变向脚步,当你熟练两种变向后需要立马衔接高爆发,快速度的突破,这才是完整的过人动作。但还是有球友不懂得突破脚步有哪几种?

同样也是两种,交叉步与顺步突破。说脚步前,我们首先需要了解脚步的本质:中枢脚「轴心脚」,一般来说有三种情况,第一未确定中枢脚,双脚触地/跳步腾空双脚触地接球则未确定中枢脚;第二有中枢脚,双脚触地,当一只脚抬起时另一只脚就成为了中枢脚;第三没有中枢脚,在运球过程中,没有停球的情况下是没有中枢脚的。同时中枢脚也是判断走步的依据:

中枢脚是队员持球双脚或一脚与地面接触时,依照篮球规则的一只脚的称呼。判断带球走违例首先要确立中枢脚,只有准确确立中枢脚才能正确判断带球走违例。

当大家清楚理解中枢脚后,再来学习左右两脚分别中枢脚时,怎样交叉步和顺步突破。例如以左脚为轴,右脚第一步:右脚向右跨顺势突破,即为顺步突破;右脚向左跨双叉状突破,即为交叉步突破。

镜像动作,右脚为轴,左脚第一步:左脚向左跨顺势突破,即为顺步突破;左脚向右跨双脚呈交叉状突破,即为交叉步突破。

这里需要注意的是,当你刺探步,单脚转动等动作,一只脚离开地面时,另一只脚即为中枢脚,而中枢脚离开地面需要先下球,再动中枢脚,不然就是走步违例。许多球友在系赛,校赛等正规比赛中常莫名的走步违例,可能是不清楚这项吹罚。

霍伊总结一下全文,本推文阐述了中枢脚的定义,中枢脚的三种情况。以及演示了左右双脚分别为中枢脚时,怎样交叉步和顺步突破。还有在使用交叉步和顺步经常走步违例,怎样避免。

NBA历史上涌现了无数杰出的中锋,有的风格是“力拔山兮气盖世”,也有的是“于无声处听惊雷”,这些才华各异的大个子书写了一个个属于自己的传奇生涯。今天我们重温历史,排名NBA历史

王雪儿和她的东莞合伙人“当时是第一次在篮球场表演,都搞不清楚暂停和节间什么意思,有些犯迷糊。但是那时候什么都不怕,一点都不紧张,也非常激动,想不到在篮球场可以这么样去演出和感染

2001年,台湾球队新浪狮加盟CBA联赛,CBA有意再引进一支大陆地区以外的球队,号称要组办横跨港台地区的全国赛事,于是在2002年,香港飞龙队诞生了,不过这支球队只在CBA打

“这24支球队,我们一个都打不过。”在一条关于欧锦赛比赛的新闻下边,技巧君看到这了这么一条留言。他的语气,不像是在黑,更像是在阐述一个再简单不过的事实。这条留言,引发了大量讨论

这天气一凉啊,就有很多人来留言:有没有什么长裤,适合这个季节打球或运动穿的?最好是平时出街、约会也能穿。今天篮人就给大家推荐一款,适合秋天穿的篮球运动长裤,陪你度过这个凉爽的秋

福利!福利!学习专业力量训练的机会来了:限时优惠:20元代金券专栏8块腹肌等你,在家练出核心力量作者:篮球实战宝典68币37人已购查看篮球技术或许能够决定我们的上限,但身体力量

哥:”你说说,一个小女孩没事打什么篮球,扭到脚了,还不是自己受罪。”我:多参加运动是好的,锻炼身体嘛!哥:锻炼身体也能去跑跑步啊!在学校里,除了紧张的学习,繁重的课业,

2022赛季NBA的交易截止日的2月10日,休斯顿火箭作为重建中的球队,队内一些球员自然引起了许多联盟强队的注意,而火箭也愿意尽快出手他们的资产,着眼未来。没有人能比埃里克·戈

CCTV5直播篮球公园中国男篮备战世界杯,APP转5场中国女足联赛北京时间11月4日(周五),中央广播电视总台发布了体育频道(CCTV5)、体育赛事频道(CCTV5)、奥林匹克

NBA联赛在不断演变,强如乔丹的时代,也是内外线球星同样重要的时代,再到后来的以内线为主的四大中锋,以及科艾麦卡四大分卫争锋的,再到小前锋盛行,到目前的小球时代。快船新赛季充满

前国足10号前锋犯了什么事(国足10号核心火了,因一张动图被喷,球迷:这是踢,还是看比赛?)

斯诺克直播最新赛事(CCTV5 今日直播:17:00斯诺克世锦赛(塞尔比-颜丙涛))

2022世界杯俄罗斯为什么禁赛(俄罗斯被禁赛四年,背后其实是一场政治角力?)

02年世界杯黑哨裁判被杀(02年韩日世界杯的黑哨裁判最后怎么样了?网友:看到结局就放心了)

75大nba球星排名(TA75大完整名单:乔丹詹姆斯前二 麦迪第55 霍华德第56)

乒乓球赛事2022直播(19:30,CCTV5直播冠军战:刘诗雯VS王曼昱,小枣4-2逆转小魔王)

亚洲杯女篮赛程2022(中国女篮世界杯小组赛赛程出炉:首战韩国 六天五赛)

乒乓球赛事2022直播(19:30,CCTV5直播冠军战:刘诗雯VS王曼昱,小枣4-2逆转小魔王)

亚洲杯女篮赛程2022(中国女篮世界杯小组赛赛程出炉:首战韩国 六天五赛)

女排世界杯规则(2022年世界女子排球锦标赛竞赛队伍、比赛日程、排名规则)

2022年四川女篮名单(四川女篮官宣李梦和孙梦然加盟 实力大增成WCBA夺冠热门)

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注